¿Se acerca el lunes? No hay problema, las pilas a tope
El tan temido lunes, pobrecito, no nos ha hecho nada y sin embargo lo tenemos como si fuera un asesino en serie…
¿Ha sido un fin de semana duro? Tanta nieve, ir a la montaña, tapas por la tarde, cena y salir de copas el sábado; domingo de recuperación y ya, lo tenemos encima, ¡el inicio de la semana!
A veces sentimos que no tenemos energía suficiente para afrontar todo lo que nos pide el día. Los factores pueden ser múltiples:
- Un aumento en las actividades realizadas a diario puede hacer que nuestro cuerpo, poco o nada acostumbrado al nuevo éxtasis de actividades, se resienta. Es normal, y a veces con unos pocos días de aclimatación es suficiente.
- Una alimentación deficiente, un factor realmente importante, y es que es fundamental seguir una dieta equilibrada, conseguir administrar al cuerpo todos los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento. Esto incluye frutas, verduras, legumbres, carnes, pescados, pasta, arroz… de todo, la tan valorada y rica dieta mediterránea. Ahí reside gran parte de la responsabilidad de que nuestro rendimiento sea el adecuado.
- Un descanso nocturno insuficiente, quizá no durmamos bien, por estrés, mil ideas que tenemos rondando la cabeza, proyectos, trabajo, problemas… las cosas a veces se acumulan, y da igual que contemos ovejas, que seguimos sin poder dormir. ¿Pero cómo? Unas buenas pautas de alimentación, evitar grasas antes de acostarse, evitar excitarnos antes de dormir con deporte u actividades estimulantes, con la ingesta de productos relajantes… todo esto da para otro tema que saldrá en breve por aquí.
Visto lo visto, el problema puede venir por muchas partes, todos dan como para escribir un gran libro, desarrollar el tema en profundidad, pero hoy lo dejaremos en un resumen.
Analizadas las causas, habrá gente que piense «Yo como bien, duermo bien y hago lo que siempre suelo hacer, pero nada…estoy que me caigo a media tarde ya». Sí, también pasa, que no somos capaces de identificar el problema, y para ello, aparte de indagar algo más en la posible causa, tenemos soluciones que ayudan.
Los multivitamínicos, sí, aquí puede residir la salvación, que en palabras del Instituto Nacional de la Salud de EEUU son:
Los multivitamínicos/minerales son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales y, a veces, otros ingredientes. Se los conoce por diferentes nombres, como vitaminas múltiples, multivitamínicos o simplemente vitaminas. Las vitaminas y los minerales incluidos en los suplementos multivitamínicos/minerales cumplen funciones únicas en el organismo.
¿Qué significa esto? Los multivitamínicos son suplementos alimenticios destinados a aportar al organismo los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento. Vitaminas y minerales que el cuerpo usa para sus reacciones de obtención de energía, transformación de metabolitos, etc. Nutrientes que a veces no aportamos al cuerpo y que hacen que este se resienta. Por otra parte hay otros productos de este rango que incluyen estimulantes, productos destinados a activar el organismo, hacer que sintamos un poco «el chute» de energía para empezar bien el día. Las posibilidades son múltiples, pero cada uno tiene unos matices que hacen que sea más recomendable dar a una persona u otra, un producto específico.
Lo mejor, para acertar seguro, es acudir a la farmacia y que el farmacéutico, o un técnico, resuelvan tus dudas 🙂 Y por supuesto, nosotros recomendamos que vengáis con nuestro equipo humano, a la farmacia Lacadena, ¿donde sino? 😀
Protección solar
El sol es fundamental para la vida, ya sea para nuestro estado de ánimo como para la síntesis de vitamina D y la absorción del Calcio en los huesos.
Pero en dosis alta, puede ser perjudicial para nuestra salud, ya sea a corto plazo como se ve en las quemaduras, fotodermatitis, manchas, fotoinmunosupresión o fotosensibilidad. Pero también a largo plazo es el principal causante del envejecimiento celular de la piel, dando lugar a la liberación de radicales libres y produciendo una oxidación de la piel . Por eso es fundamental tomar antioxidantes para ayudar a las propias defensas de la piel a que no se dé la oxidación .
Podemos diferenciar dos tipos de Rayos Ultravioleta (UV); UVB, el cual es el encargado del bronceado, y responsable del cáncer de piel; y el UVA, responsable de alergias y arrugas en la piel.
Uno de los efectos que produce el sol en la piel es el proceso de envejecimiento de la piel, generando radicales libres, atacando a nuestras propias células, haciendo que estas dejen de funcionar y mueran.
Por esto mismo, llega la nieve y por mucho frío que haga, el sol cumple sus funciones de generar calor y hay que mantenerse protegido durante toda la temporada de esquí.
¿Habéis probado la nueva Fusion Water de ISDIN?
Hablan de ella como una maravilla, no lo decimos nosotros, que también, sino los usuarios. Con un acabado seco y ligero, sin producir un efecto pegajoso como las cremas convencionales, libre de aceite y sin dejar ningún residuo, un fluido con base acuosa que no pica en los ojos (importante en el deporte, cuando se suda). Además, permite que no desaparezca con el sudor tanto como otras cremas, y es resistente al agua. Lo tiene todo para triunfar, y eso es lo que está haciendo.
Así que ya sabes, si este fin de semana subes a las pistas con toda la nieve que ha caído, disfruta a tope , pero siempre fotoprotegido.
Sillas de ruedas, ¿cual elegir? 2ª parte
Si en el anterior artículo comentábamos la importancia que tiene el material (acero o aluminio) a la hora de comprar una silla de ruedas para nuestro mayores, hoy tendremos en cuenta otras consideraciones como son las medidas o bien las ruedas.
Las sillas pueden tener diferentes anchuras (37,40, 43, 46, 49, y 52 cms) de asiento en función de la corpulencia o no del usuario. Este dato puede ser interesante sobre todo si queremos utilizar la silla para la calle y también en casa. La necesidad de introducirla en un ascensor, o bien de pasar por las puertas nunca amplias de una vivienda, hace que sea necesario tomar medidas de estas, especialmente la del baño, la más estrecha para poder acertar a la hora de la adquisición.
Ese mismo uso combinado de la silla para la calle como para casa condiciona también la elección del tamaño de las ruedas. La rueda trasera grande de aire que amortigua mejor el paseo por las calles mal empedradas, puede ser un hándicap en casa por sus dimensiones. Si elegimos una rueda trasera pequeña maciza podemos rentabilizar la silla usándola más cómodamente en casa y luego en la calle. Decir también que existen en el mercado sillas para su uso exclusivo en casa a las que se les puede incorporar un asiento-inodoro si es necesario y que son fijas, es decir, no se pueden plegar como las anteriores descritas.
Además de estos detalles, y según el uso que pueda hacer el usuario convendrá elegir el asiento y el respaldo. Las sillas de ruedas suelen tener estas dos piezas de material de nylon o cuero, y también si se solicitan pueden ser transpirables, pero si el paciente va a estar muchas horas en la silla es interesante instalar tanto el asiento como el respaldo anatómicos, ya que son bastantes más cómodos. Hay sillas con respaldo reclinable incluso, lo cual permite un mayor descanso al usuario.
A partir de aquí solo nos queda comentar que la mayoría de las sillas excepto las fijas de interior (no plegables y de estructura más simple) tienen el reposa-brazos y el reposa-pies abatibles para facilitar el traslado del paciente de la silla a la cama o a un sofá, por ejemplo. El reposa-pies también se puede regular en altura, lo cual es muy importante para adaptar la silla al paciente, ya que nunca debe ser el paciente el que se tenga que adaptar a la silla.
Son numerosos los accesorios que se pueden añadir a una silla de ruedas como son: soporte para bastones o muletas, mochilas y bolsillos porta-objetos, soporte para bombonas de oxigeno, mesas, apoya cabezas, alargador de freno…en fin que existen múltiples posibilidades en función, primero, de las necesidades del usuario, y segundo, de las necesidades del cuidador para facilitarle la tarea. Todo ello ha de tenerse en cuenta al adquirir una silla de ruedas.
Y recordar, que la decisión de la compra de una silla de ruedas no es algo a tomar a la ligera, son muchos factores los que hay que tener en cuenta para no causar daño al paciente, sino lo contrario, ayudarle, y que si no es un técnico apropiado el que le aconseje mejor buscar un establecimiento acorde a ello, así se evitarán problemas futuros de malas posturas, dolores, escaras…
La silla debe adaptarse al paciente, no ha de ser el paciente quien se adapte a la silla.
Evita quedarte en casa y sal a disfrutar sin problemas estomacales
La Navidad es una fecha critica de reuniones familiares, ver a los seres queridos que hace aproximadamente un año que no te vienen a visitar ¿y qué mejor manera de celebrarlo que ponernos hasta arriba de comida, dulce, polvorones, roscones, turrón, etc.? Prácticamente no existe ni media hora donde no introduzcamos un alimento en nuestra boca, es decir, juntamos desayuno-comida-cena-recena y vuelta a desayunar, en conclusión, empacho continuado durante una semana. Por eso vamos a centrarnos en cómo prevenir este incomodo dolor estomacal.
Empezaremos hablando de los típicos protectores
gástricos que todos conocemos como el Pantoprazol, Lansoprazol, Esomeprazol y Omeprazol. Estos medicamentos actúan inhibiendo la secreción del ácido clorhídrico segregado por el estómago, u otra manera de decirlo; al producir esta inhibición no se realiza correctamente la degradación, por eso no es bueno abusar. Pero claro, esto tiene un inconveniente, al utilizarlo de continuo nos acostumbramos a ellos, sin pensar en las consecuencias a largo plazo. Por ejemplo, se ha visto que el omeprazol afecta a la absorción de la vitamina B12 o Cianocobalamina, cuya vitamina se absorbe en el estómago, produciendo su déficit, anemias, demencia, ya que esta vitamina cumple funciones importantes en el sistema nervioso central y en la formación de los glóbulos rojos.
Otro tipo de protectores son los neutralizadores, que en vez de actuar inhibiendo la secreción del ácido clorhídrico, lo neutralizan: Almax, Gaviscón o Rennie.
Por último, hay algún producto que se separa de esos en cuanto al mecanismo de
acción. NeoBianacid, estrella del ardor y el reflujo, debido a que forma una película similar al moco gástrico que recubre las paredes del estómago, protege por su efecto barrera, siendo los polisacáridos los que permiten la adhesión a la pared. Quizá una de las mayores ventajas de este producto sanitario es que al ser un producto a base de plantas que no se absorbe, y por tanto no actúa a nivel sistémico (general), se puede tomar en el embarazo y en la lactancia.
Resumiendo…. Si quieres tener unos estupendos días sin perderte ni una quedada y estas en todos los acontecimientos, no dudes en pasarte por tu farmacia más cercana, es decir, la nuestra 🙂 , y pedir lo que necesites (NeoBianacid para estos días es algo esencial) para afrontar todos los problemas e impedir que te quedes en casa. Así que a salir a pasárselo bien.
¡FELICES FIESTAS!
¡Estamos de estreno! Bienvenidos de nuevo 🙂
Este año ha sido MUY intenso, un año lleno de trabajo, emociones, horas extra sin talento con nuevos proyectos, perfeccionando procesos previos, introducción de nuevas tecnologías… ¡son tantas cosas las que hemos hecho! Por hacer, hasta hemos hecho una furgoneta de la ortopedia, ¿quedó chula? Creemos que sí 🙂 Y carpa, lonas, carreras…
Y ahora, antes de empezar el nuevo año (los proyectos de año nuevo suelen ser esos con poca vista de futuro, como lo de apuntarse al gimnasio, dieta, estudiar más…), hemos decidido publicar la nueva versión de nosotros mismos online, porque el blog ya tiene tiempo, desde aquel 21 de Agosto de 2014 en el que empezamos esta andada (y la web lleva con nosotros desde 1995 aproximadamente, que mayores nos hacemos…), pero necesitaba una vuelta de tuerca para representar todo lo que somos, todo lo que hacemos, y no solo eso… ¡también todo lo que vamos a ser! Porque un camino nunca acaba hasta que uno quiere que se detenga. Y este nuevo diseño abre sus puertas el día que empezamos la guardia (nos representa a la perfección el espíritu de trabajo que tenemos 😛 )
A partir de ahora todo está mucho más claro, una parte superior con las últimas fotos de Instagram, debajo de eso los artículos destacados que van a ir cambiando: ahora el de Qué es una ortopedia y qué no es una farmacia ortopedia se ha publicado hasta en la sociedad andaluza de ortopedas 🙂 , y el de la Entrega de la medalla del Consejo General al jefe ha llegado a picos de visitas de tumbarnos la web 😛
Bajo esa sección tenemos 3 columnas:
- Farmacia: todo aquello relacionado con la profesión, a nivel de farmacología hasta temas de política farmacéutica. Por supuesto también fitoterapia, cosmética… El área de farmacia es muy amplio, a veces asusta todo lo que llega a englobar.
- Ortopedia: lo relativo a este mundo, Jara Lacadena, técnica ortoprotésica con taller autorizado para fabricación y adaptación de órtesis, es la responsable de que toda la información sea de lo mejor que se pueda encontrar en la red. La experiencia de tantos años, y el nivel de especialización implantado hace que podamos ayudar en todo tipo de patologías, y para aquellos que quieran consejos.
- Nutrición: otra sección en la cual no queremos hablar sin saber, Eloísa Sancho, dietista y nutricionista, va a tratar todos los hábitos saludables que sean del ámbito «del comer», consejos para cuando hay problemas… Todo y más (buena época para dar este tipo de consejos, se acercan las comidas/cenas con suegros, abuelos, tios, jefes, etc).
Por último, en la página principal, están todas las entradas publicadas en el blog en orden cronológico, útil para los que quieran estar a la última en lo que ponemos, diseñado para no tener que esperar que la página cargue una nueva dirección, simplemente «pasamos» de página y vemos delante de nuestros ojos como se desvanece lo que había y aparecen más artículos, ¡enamora! <3
Hemos dedicado mucho tiempo a perfeccionar los detalles, a hacerla lo más agradable, elegante y útil posible, hacer de nuestro blog más que un sitio cualquiera de internet, una verdadera herramienta de información para la salud en un mundo inmenso lleno de páginas web.
Y tras todo esto solo nos queda una cosa por añadir:
¡FELICES FIESTAS!
Ah, y que no se os atraganten los langostinos, el turrón… ni las copas de después.
Remedio para combatir con el invierno y sus agentes infecciosos
Llega el Invierno y como no, calentito de virus y bacterias que se van directos a nuestras fosas nasales. ¿No estáis cansados de ir siempre con el paquete de pañuelos a cuestas?
Aboca, un laboratorio de plantas terapéuticas , cuya plantación se encuentra en la Toscana, nos presenta unos cuantos remedios contra la gripe y los procesos catarrales que tanto nos pueden llegar a incomodar en nuestra vida cotidiana.
Hoy vamos a hablar de FITONASAL 2ACT, es un producto sanitario que combina una acción descongestionante y una
acción protectora de la mucosa de las fosas nasales.
Esta indicado en caso de congestión e irritación nasal, como nos ocurre en los estados griposos, resfriados, rinitis, etc. Fitonasal 2Act actúa gracias a un complejo vegetal de taninos, con sus propiedades antiinflamatorias, resinas como barrera protectora, polisacáridos y flavonoides , como antimicrobianos, que interactúa con la mucosa formando una película protectora que se adhiere a las paredes ejerciendo un efecto barrera frente a los agentes externos, como el humo, contaminación, polvo…
Se considera un producto sanitario porque a parte de curar y permitir una buena descongestión, actúa como protector de las fosas nasales para prevenir coger otras infecciones.
Es un buen remedio para toda la familia, ya que es apto para niños a partir de 3 años, mujeres embarazadas e incluso en estado de lactancia.
Vayamos más allá y probemos medicamentos naturales que nos protejan en el día a día.
Foto de tinafranklindg 
